“Le sommeil c’est la moitié de la santé” – Aristote

Utiliser brumes et brumisateur d’oreiller : le Guide Complet pour Mieux Dormir

Attention, on ne parle pas ici de “parfum” mais bien de brumisateur. Généralement, ils permettent de réduire voire de supprimer les acariens et autres bactéries qui se développent sur les oreillers. Bien sûr le but principale est de créer une atmosphère propice à l’endormissement en ajoutant une odeur agréable dans vos chambre.

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Les brumes sont déconseillées pour les femmes enceintes ou les personnes atteintes d’asthme et autres soucis respiratoires.

Quand il s’agit d’améliorer la qualité de ton sommeil, chaque détail compte. Tu as peut-être déjà entendu parler des brumisateurs d’oreiller. Ces petites merveilles peuvent transformer ton rituel du coucher et te plonger dans un sommeil profond. 

On  peut aussi l’utiliser pour l’hygiène de ta literie. Par exemple, pour les oreillers à mémoire de forme qui supportent mal le lavage, c’est idéal. 

Qu’est ce qu’un brumisateur ou une brume d’oreiller ? 

La brume d’oreiller, élaborée principalement à base d’eau, est idéale pour une application directe sur le linge de lit, notamment les oreillers. Conçue spécifiquement pour les textiles, elle ne laisse ni traces ni résidus. Cette brume parfume subtilement sans être envahissante, ce qui en fait le choix parfait pour l’oreiller. Généralement, avec une composition à plus de 90% d’ingrédients d’origine naturelle, elle est adaptée à la plupart des utilisateurs.

Les différents parfum couramment utilisés : 

  • agrumes
  • eucalyptus
  • clou de girofle
  • lavande
  • fleur d’oranger

Pourquoi utiliser un brumisateur d’oreiller ?

Les brumisateurs d’oreiller sont conçus pour t’aider à t’endormir plus facilement en créant une atmosphère relaxante et apaisante dans ta chambre. Ils contiennent généralement des mélanges d’huiles essentielles comme la lavande, la camomille, ou le ylang-ylang, réputées pour leurs propriétés calmantes et favorisant le sommeil.

L’utilisation de ces brumes peut réduire l’anxiété et le stress, deux grands ennemis d’une bonne nuit de repos. Cela peut s’avérer particulièrement utile si tu as tendance à te coucher préoccupé ou si tu as du mal à décompresser après une longue journée.

Pour les enfants aussi ? 

Oui mais ! Pour les enfants cela peut créer un cadre rassurant et s’incorporer parfaitement dans la routine de sommeil. Votre enfant sait qu’il va dormir quand il sent l’odeur de votre brume. Cela peut grandement faciliter son endormissement. Par contre, je vous conseille d’en pulvériser 30 min avant et non 15 minutes comme pour les adultes. Idem, pulvérisez en à bonne distance, au moins 50 cm à 1 mètre pour être sûr que le produit ne soit pas trop concentré et provoque un mal de tête. Ne ciblez pas les oreillers mais plutôt le lit dans son ensemble. Limitez vous également à 1 seule pulvérisation

Quand utiliser un brumisateur d’oreiller ?

  • 15 à 30 minutes pour le lit des parents (2 à 3 pulvérisation à 30 cm)
  • 30 à 60 minutes pour les enfants (1 seule pulvérisation à 1 mètre)

Le meilleur moment pour utiliser un brumisateur d’oreiller est juste avant de te coucher. Une routine consistante est clé : vaporiser ton oreiller chaque soir peut créer un rituel de coucher qui signale à ton cerveau qu’il est temps de se détendre et de se préparer au sommeil.

Pour ceux qui pratiquent la sieste pendant la journée, une légère vaporisation peut également aider à se détendre rapidement, assurant une transition douce vers un sommeil réparateur, même en plein après-midi.

Comment utiliser un brumisateur d’oreiller?

  1. Choisir le bon produit : Assure-toi que le brumisateur ne contient pas de substances irritantes ou allergènes pour toi. Opte pour des produits naturels et hypoallergéniques si possible. Au minimum 90% de produits d’origine naturelle. Ne dépasse pas non plus 20 €, au dessus tu te fais surement avoir ! 
  2. Vaporiser à bonne distance : Tiens le brumisateur à environ 30 cm de ton oreiller et vaporise deux à trois fois. Si tu préfères une odeur plus légère, tu peux aussi vaporiser dans l’air au-dessus de ton lit.
  3. Laisser agir : Après avoir vaporisé, laisse l’oreiller s’aérer quelques minutes avant de te coucher. Cela permet aux huiles de s’évaporer légèrement et de ne pas être trop intenses.
  4. Entretien régulier : N’oublie pas de laver tes taies d’oreiller régulièrement pour éviter l’accumulation de produits.

Astuce : tu peux aussi l’utiliser pour ta couverture, tes draps ou tout autres textiles : rideaux, canapé, voiture, etc. 

En somme

Utiliser un brumisateur d’oreiller peut transformer ton expérience de sommeil, en faisant du coucher un moment de pur plaisir olfactif qui invite au repos. C’est un petit geste simple, mais qui peut significativement améliorer la qualité de ton sommeil.

Maintenant que tu sais pourquoi, quand, et comment utiliser un brumisateur d’oreiller, pourquoi ne pas l’essayer ce soir ? Imagine-toi glissant dans des draps frais, une légère brume apaisante flottant autour de toi, et une nuit de sommeil réparateur t’attendant. Cela pourrait bien être la clé d’une meilleure nuit de repos.

Comment faire sa brume d’oreiller soi-même

Pour réaliser votre propre brume d’oreiller, voici ce dont vous aurez besoin :

  • Une eau florale
  • De l’alcool à 70 % dilué (à retrouver en parapharmacie), l’alcool sert à évaporer la solution pour diffuser l’odeur et ne pas garder l’humidité du produit sur vos draps.
  • Des huiles essentielles apaisantes de votre choix !

Liste des huiles essentielles apaisantes, choisissez celle qui vous convient le mieux :

  • Lavande (indispensable pour toutes les préparations)
  • Camomille
  • Sauge
  • Ylang-Ylang
  • Néroli
  • Marjolaine
  • Mélisse
  • Bois de santal

Pour préparer 200 mL de brume :

  1. Commencez par verser 50 mL d’alcool dans un flacon spray en verre. Ajoutez ensuite 20 gouttes d’huile essentielle de lavande et 10 gouttes de l’huile essentielle de votre choix. Il est important de suivre cet ordre pour assurer une bonne intégration des huiles.
  2. Ajoutez 150 mL de l’eau florale de votre choix. Je recommande l’eau florale de fleur d’oranger pour ses propriétés apaisantes.
  3. Laissez le mélange reposer une nuit pour qu’il infuse et se mélange bien.

Avant de vous coucher, vaporisez la brume sur votre oreiller et le tour est joué

FAQ sur l’utilisation des brumisateurs d’oreiller

J’utilise un brumisateur d’oreiller, ai-je besoin de laver mon oreiller quand même ?

Oui, son utilisation même si elle renforce l’hygiène de votre literie n’est pas aussi efficace qu’un lavage. Surtout pour enlever les résidus de peaux mortes et autres saletés sur vos coussins. 

Les brumisateurs d’oreiller sont-ils sûrs pour les enfants ?

Oui, mais choisis des produits spécifiquement formulés pour être doux et assure-toi qu’ils ne sont pas allergiques aux ingrédients.

Combien de temps dure l’effet d’une brume d’oreiller ?

L’effet peut durer plusieurs heures, assez longtemps pour t’aider à t’endormir et à passer les premières phases du sommeil profond.

Peut-on utiliser un brumisateur d’oreiller avec des animaux domestiques dans la chambre ?

Sois prudent, certains animaux peuvent être sensibles aux huiles essentielles. Il est préférable de consulter un vétérinaire avant de l’utiliser. Mais dans la plupart des cas, les brumes contiennent surtout des produits d’origine naturelle donc aucun problème de ce côté. 

Les brumisateurs d’oreiller peuvent-ils remplacer les médicaments pour le sommeil ?

Bien qu’ils puissent aider à améliorer la qualité du sommeil, ils ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels ou les prescriptions destinées à traiter les troubles du sommeil.

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