La couverture pondérée gagne en popularité grâce à ses multiples bienfaits sur le sommeil et le bien-être mental. Conçue avec un garnissage de micro-billes, elle utilise la “pression profonde tactile” pour améliorer le sommeil et diminuer le stress. On la rapproche souvent de la couverture gravité mais il existe une différence.
Quels avantages offre une couverture pondérée ?
La couverture pondérée est plus qu’un simple accessoire de literie. Son poids contribue à un sentiment de sécurité et de confort, bénéficiant ainsi à votre système nerveux. En effet, elle stimule la production d’hormones liées au sommeil et au bonheur comme la dopamine, la sérotonine et la mélatonine.
Si le coucher est un moment difficile pour vous, surtout en cas de troubles de l’attention, la couverture pondérée pourrait être la solution. Son poids limite vos mouvements, favorisant un apaisement plus rapide.
Des bénéfices diversifiés
Outre l’amélioration du sommeil, cette couverture semble agir sur divers troubles comme le stress, l’anxiété, le TDAH et même certains symptômes de la ménopause. En somme, elle offre une sensation de confort et de détente profonde.
Comment sélectionner le poids idéal ?
Lors de l’achat d’une couverture pondérée, le poids est un facteur déterminant. Il doit représenter entre 8% et 12% de votre propre poids. Par exemple, pour une personne pesant 70 kg, une couverture de 8,4 kg serait idéale. Pour les enfants, il est recommandé de ne pas dépasser 10% de leur poids.
Le choix du tissu
Les couvertures pondérées existent en plusieurs matériaux comme le coton ou le tissu minky. Votre choix dépendra de vos préférences et des conditions climatiques de votre environnement.
Quelques précautions d’usage
Même si la couverture pondérée offre de nombreux avantages, elle n’est pas recommandée pour tout le monde. Les femmes enceintes, les enfants de moins de 5 ans et les personnes âgées doivent s’abstenir de l’utiliser sans avis médical.
Conseils d’entretien
Pour prolonger la durée de vie de votre couverture pondérée, un entretien adéquat est essentiel. Il est préférable de laver la couverture à la main pour des taches mineures. En cas de lavage en machine, suivez les recommandations du fabricant. Utilisez une lessive douce et évitez les agents blanchissants. Le séchage à l’air libre est recommandé.
En résumé, la couverture pondérée est plus qu’un simple article de literie. Elle peut améliorer votre sommeil et votre bien-être général de manière significative.
