“Le sommeil c’est la moitiĂ© de la santĂ©” – Aristote

Meilleur oreiller cervical : notre top 3 pour soulager vos douleurs

Les douleurs cervicales peuvent rendre vos nuits difficiles et vos rĂ©veils pĂ©nibles. Choisir le bon oreiller peut faire toute la diffĂ©rence. Je vais vous expliquer comment arrivent ces douleurs, ce qu’est un oreiller ergonomique pour cervicales, les recommandations des kinĂ©s, la relation avec l’arthrose cervicale et enfin, je vous prĂ©senterai notre top 3 des meilleurs oreillers cervicaux. Avant tout, certains disent que dormir sans oreiller est une solution possible aux maux de coup et de dos. Ce n’est pas impossible et des Ă©tudes montrent certains avantages. En revanche, j’aime bien trop le confort et la chaleur de mon coussin đŸ€Ł

  • 70 % de promotion 😁
  • AmĂ©liore le sommeil đŸ„ł
  • Soutien les cervicales et rĂ©duit les douleurs immĂ©diatement
  • Aligne la colonne vertebral (aussi bien sur le dos que sur le cĂŽtĂ©)
  • S’adapte Ă  tous avec sa mousse spĂ©ciale 😭

Comment arrivent les douleurs cervicales pendant la nuit ?

Les douleurs cervicales nocturnes sont causées par plusieurs facteurs :

  • Mauvais alignement de la colonne vertĂ©brale : Un oreiller trop haut ou trop bas peut crĂ©er une mauvaise posture, entraĂźnant des tensions musculaires et des douleurs.
  • Oreiller inadĂ©quat : Un oreiller qui ne soutient pas correctement votre cou peut aggraver ou causer des douleurs cervicales. Trop vieux, trop mou ou au contraire trop ferme ! Il faut trouver le juste milieu đŸ€©
  • Mouvements nocturnes : Bouger frĂ©quemment pendant la nuit peut provoquer des tensions si le cou n’est pas correctement soutenu.
  • Stress et tension musculaire : Les tensions accumulĂ©es durant la journĂ©e peuvent se manifester la nuit si le cou et les Ă©paules ne sont pas bien soutenus.
  • Faux mouvement ou “coup du lapin” : Pendant votre journĂ©e, peut-ĂȘtre un mouvement brusque vous a lancĂ© une douleur qui tarde Ă  partir.

Qu’est-ce qu’un oreiller ergonomique pour cervicales et comment ça marche ?

Un oreiller ergonomique pour cervicales est conçu pour offrir un soutien optimal Ă  votre cou et Ă  votre tĂȘte, aidant ainsi Ă  maintenir un alignement correct de la colonne vertĂ©brale. On est loin des oreillers en plume d’oie ou en latex qui sont moins bien Ă©tudiĂ©s pour le confort des cervicales. Ainsi, les oreillers ergos sont :

  • Design : Ces oreillers ont souvent une forme spĂ©cifique, comme une courbe ou une vague, pour s’adapter aux contours de votre cou. Selon vos prĂ©fĂ©rences il existe diffĂ©rentes forme
  • MatĂ©riau : Ils sont gĂ©nĂ©ralement fabriquĂ©s en mousse Ă  mĂ©moire de forme, qui Ă©pouse les formes de votre corps, ou en latex, qui offre un soutien ferme mais Ă©lastique.
  • Soutien ciblĂ© : L’oreiller ergonomique rĂ©duit les points de pression et aide Ă  rĂ©partir uniformĂ©ment le poids de votre tĂȘte et de votre cou, minimisant ainsi les tensions.

Donc si comme moi vous avez les cervicales plutĂŽt fragiles, c’est un trĂšs bon achat 👌

Les oreillers conseillés par les kinés

Les kinĂ©sithĂ©rapeutes recommandent souvent des oreillers spĂ©cifiques pour soulager les douleurs cervicales ? Oui forcĂ©ment ahah 👀
De mon cĂŽtĂ©, je pense que ces fameux “oreillers conseillĂ© par les kinĂ©s” sont tout aussi bien que les autres coussins Ă  mĂ©moire de forme. Ou en tout cas suffisent parfaitement. Il y a forcĂ©ment une part de marketing mis en avant par les diffĂ©rentes marques alors ne vous laissez pas avoir.

“Oui le kinĂ© recommande un oreiller rectangulaire de 15 cm d’Ă©paisseur pour un meilleur soutient”… On est tous diffĂ©rents.

Si de votre cĂŽtĂ©, vous avez un kinĂ©sithĂ©rapeute qui vous suit pour des problĂšmes rĂ©currents alors demandez lui conseil ! Cependant, ne foncez pas sur la premiĂšre marque “agrĂ©Ă©” par un kinĂ©.

L’arthrose cervicale, quelle diffĂ©rence ? L’oreiller marche aussi ?

L’arthrose cervicale est une dĂ©gĂ©nĂ©rescence des articulations du cou, souvent accompagnĂ©e de douleurs chroniques.

La diffĂ©rence principale est que l’arthrose cervicale est une condition chronique et dĂ©gĂ©nĂ©rative, tandis que les douleurs cervicales courantes peuvent ĂȘtre temporaires et causĂ©es par une mauvaise posture. Clairement, un oreiller ergo ne va pas rĂ©gler vos soucis en une nuit. Toutefois, ça ne peut pas faire de tord Ă  vos cervicales un peu de confort en plus la nuit. đŸ’†â€â™‚ïž

Un bon oreiller pourra soulager les symptĂŽmes de l’arthrose cervicale en maintenant un alignement correct et en rĂ©duisant les tensions. Malheureusement, ça ne fera pas disparaitre votre arthrose.

Le top 5 des meilleurs oreillers pour cervicales

Voici notre sélection des meilleurs oreillers cervicaux pour soulager vos douleurs et améliorer votre sommeil :

  1. Oreiller cervical Tempur Original
    • Avantages : Mousse Ă  mĂ©moire de forme de haute qualitĂ©, forme ergonomique pour dormir sur le cĂŽtĂ©.
    • InconvĂ©nients : Prix Ă©levĂ© de 150 Ă  180 €
  2. Oreiller en latex naturel Kipli
    • Avantages : MatĂ©riau naturel et respirant, soutien ferme.
    • InconvĂ©nients : Peut ĂȘtre trop ferme pour certains. Prix 99 €
  3. Oreiller Derila notre coup de ❀
    • Avantage : Forme Ă©tudiĂ© pour dormeur sur le cĂŽtĂ© et sur le dos. Prix abordable environ 45 €
    • InconvĂ©nients : Pas de house livrĂ© avec, Ă  vous d’en trouver une ou de dormir sans.
  4. Oreiller ergonomique EPABO que j’ai trouvĂ© uniquement sur Amazon
    • Avantages : Bon rapport qualitĂ©-prix, soutien ferme et confortable. Prix 66 €
    • InconvĂ©nients : La hauteur peut ne pas convenir Ă  tous.
  5. Oreiller en mousse à mémoire de forme UTTU
    • Avantages : Apparemment, il y a de l’aloe Vera dans les matĂ©riaux et une gamme de prix assez large.
    • InconvĂ©nients : Peut dĂ©gager une lĂ©gĂšre odeur au dĂ©but.

DĂ©couvrez Ă©galement l’oreiller anti-ronflement pour votre mari avant qu’il ne soit trop tard ! đŸ™…â€â™€ïž

Un petit cadeau avant de partir pour soulager vos douleurs la journĂ©e ! 💘

FAQ

Comment un oreiller ergonomique aide-t-il à soulager les douleurs cervicales ? Il offre un soutien ciblé et maintient un alignement correct de la colonne vertébrale.

Quel est le meilleur matĂ©riau pour un oreiller cervical ? Les oreillers en mousse Ă  mĂ©moire de forme et en latex sont populaires pour leur capacitĂ© Ă  s’adapter aux contours du corps et offrir un soutien durable.

Avec ces conseils et recommandations, vous ĂȘtes prĂȘt Ă  choisir le meilleur oreiller cervical pour amĂ©liorer votre sommeil et soulager vos douleurs. Bonne nuit !

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