La migraine cervicale, un type de céphalée, est causée par un dysfonctionnement au niveau du cou. Elle se caractérise par une douleur qui s’étend de la nuque jusqu’au front et est souvent accompagnée de raideur, de tension musculaire et de vertiges. Ce problème peut fortement perturber la vie quotidienne des personnes atteintes.

Afin d’être sûr qu’il s’agit bien d’une migraine cervicale, il faut connaître les symptômes et comprendre leurs origines.

Comprendre la migraine cervicale : Symptômes et Origines

Douleur nuque + tête ? Migraine, céphalée cervicogénique ou simple tension cervicale : on fait le tri et on passe aux solutions efficaces, sans dramatiser.

Migraine cervicale, céphalée cervicogénique ou douleur de nuque liée à la migraine ?

Les différences essentielles

Migraine + nuque : douleur pulsatile, nausées, photophobie/phonophobie. Cervicogénique : douleur qui part du cou, déclenchée par mouvement/pression, cou raide.

Pourquoi la nuque souffre pendant une migraine

Les voies de la face et du haut du cou se croisent : la douleur peut se projeter. Inversement, une irritation cervicale entretient la crise.

Schéma des points douloureux en migraine cervicale : nuque, occiput, tempe

Symptômes : comment reconnaître le tableau typique

Douleurs et signes associés

Migraine : douleur pulsatile, nausées, photophobie/phonophobie.
Cervicogénique : douleur continue, unilatérale, départ cervical, cou raide.

Déclencheurs fréquents

Posture, écrans prolongés, stress, manque de sommeil, bruxisme, oreiller inadapté.

Quand s’inquiéter ? Les “drapeaux rouges”

Céphalée brutale “coup de tonnerre”.
Fièvre, raideur de nuque, déficit neurologique.
Traumatisme, grossesse/post-partum, >50 ans avec céphalée nouvelle.

Diagnostic : ce que fait le médecin

Interrogatoire, examen du cou, recherche de déclencheurs. Imagerie seulement si signes d’alarme ou évolution atypique.

Que faire tout de suite ? Soulagement express

Froid/chaud & positions

Froid sur tempe/nuque (migraine pulsatile) ou chaleur douce sur la nuque (tension). Allongez-vous sur le côté, nuque dans l’axe.

Micro-pauses & hydratation

1 min de pause toutes les 45–60 min d’écran, épaules relâchées, quelques gorgées d’eau.

Auto-massages & étirements

Étirements doux des trapèzes et sous-occipitaux, sans douleur vive. Voir aussi : positions anti-douleur cervicale.

Étirements doux et auto-massages de la nuque pour soulager une migraine cervicale

Traitements efficaces

Migraine avec douleur cervicale

Crise : antalgiques/AINS selon avis médical, triptans si indiqué. Prévention : traitement de fond + hygiène de vie. Éviter l’auto-médication excessive.

Céphalée cervicogénique

Kinésithérapie (exercices, contrôle scapulaire) + techniques manuelles adaptées. Écran à hauteur d’yeux, pauses régulières.

Aides complémentaires

Oreiller ergonomique pour garder la nuque dans l’axe ; en latéral, coussin entre les genoux pour stabiliser le bassin. Soignez aussi votre rythme de sommeil.

Tableau comparatif : migraine avec douleur cervicale vs céphalée cervicogénique, symptômes et traitements

Plan d’action personnalisé (7 étapes)

Journal 2 semaines : déclencheurs, sommeil, écrans.
Écran à hauteur d’yeux, micro-pauses, épaules basses.
Ajuster l’oreiller ; tester mémoire de forme si besoin.
Auto-massages & étirements quotidiens.
Sommeil régulier, prioriser la récupération.
Médicaments de crise avec parcimonie ; prévenir l’abus médicamenteux.
Si persistance/atypie : consultation (diagnostic, kiné, options).

FAQ

Comment différencier migraine et cervicogénique ?

Migraine : pulsatile + nausées/photophobie ; cervicogénique : départ du cou, déclenchement par mouvement/pression, raideur.

Imagerie nécessaire ?

Seulement si drapeaux rouges, anomalie à l’examen ou évolution atypique.

Les manipulations du cou sont-elles sûres ?

À discuter au cas par cas ; privilégier exercices + techniques douces avec praticien formé.

Quel oreiller choisir ?

Celui qui maintient la nuque dans l’axe. Voir nos guides choisir son oreiller et comparateur d’oreillers.

Les triptans aident si j’ai mal à la nuque ?

En cas de migraine, oui (avis médical). Pas pour une cervicogénique isolée.

Et le bruxisme ?

Il peut entretenir la douleur. Voir notre guide et parlez-en à votre dentiste.

Quel rôle du sommeil ?

Manque/irrégularité = crises plus faciles. Optimisez votre rythme circadien.

Une ressource fiable à lire ?

Voir le dossier Inserm sur la migraine et l’INSV.