Les cycles de sommeil

La micro sieste, également connue sous le nom de power nap, est une courte période de repos pendant la journée qui peut vous aider à … Plus

Lorsqu’il s’agit de se ressourcer pendant la journée, une sieste peut faire des merveilles. Faire une sieste courte peut stimuler nos niveaux d’énergie, améliorer notre … Plus

Le sommeil joue un rôle vital dans notre santé et notre bien-être. Pendant notre nuit de sommeil, nous passons par différentes phases du cycle de … Plus

Le sommeil léger est une phase importante de notre cycle de sommeil. Pendant cette phase, notre corps et notre esprit se trouvent dans un état … Plus

Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps et notre esprit en ressentent … Plus

Avoir une bonne compréhension de son cycle du sommeil peut être extrêmement bénéfique pour améliorer la qualité de notre sommeil et notre bien-être général. Chaque … Plus

Le sommeil est composé de plusieurs cycles qui se répètent tout au long de la nuit. Chaque cycle est constitué de différentes phases qui ont … Plus

Le cycle de sommeil idéal est celui qui nous permet de bénéficier d’un repos réparateur et de nous réveiller en nous sentant rafraîchi et revitalisé. … Plus

Un cycle de sommeil complet dure généralement entre 90 et 120 minutes. Pendant cette période, notre corps et notre cerveau passent par différentes phases de … Plus

Calculer son rythme de sommeil peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Comprendre son propre rythme de sommeil permet d’optimiser la qualité et la quantité de … Plus

Le nombre de cycles de sommeil par nuit nécessaires pour être en forme peut varier d’une personne à l’autre. Cependant, en général, il est recommandé … Plus

Le cycle de sommeil d’1h30 est souvent mentionné comme une durée idéale de sommeil. Mais est-ce un mythe ou une réalité scientifique ? Examinons de … Plus